扁豆价格多少钱一斤

　　扁豆是蔬菜的一种，非常的美味营养，很多人都非常的喜欢吃。别小看扁豆哦，小小的扁豆吃的方法可非常多，不仅可以煮、炒、炖、煎，且制作方法不同味道也不同哦！那么大家知道扁豆的价格大概是多少吗？

　　扁豆价格多少钱一斤

　　今年的扁豆价格大约在10块左右一斤，但是不同地区的价格都有所差异，具体扁豆价格因咨询当地农贸市场。

　　怎么挑选扁豆

　　1、大家都知道哈，市场上的扁豆，一种是供蔬菜食用的嫩扁豆荚，因荚色不同，可分为白扁豆、青扁豆、紫扁豆。一般以白扁豆为佳，其豆荚肥厚肉嫩，清香味美。

　　2、对于这种供蔬菜食用的扁豆，应该选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜；若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟，只能剥籽食用。

　　3、供蔬菜食用的嫩扁豆荚，因荚色不同，有白扁豆、青扁豆和紫扁豆三种。凡荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为好，炒食时肉嫩肥厚、清香味美。

　　4、蔬菜扁豆，若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟，不宜选购。

　　5、还有一种是供主食或药用的，主要食用干种子。干种子有白色、黑色、褐色或带花纹的几种。各种不同的种子有不同的营养保健功用，选择时，应根据用途挑选。

　　扁豆可以生吃吗

　　不能。扁豆中含有的皂素、红细胞凝集素等天然毒素，豆荚两端含量多。扁豆中还含有一定量的亚硝酸盐及蛋白凝集素，但其量一般情况下并无危害。由于皂素、红细胞凝集素等天然毒素比较耐热，只有在100℃以上持续数分钟后，才能将其破坏。皂素对消化道有强烈刺激作用，可引起消化道刺激症状或出血性炎症；豆粒中含有血细胞凝集素，对胃肠道也有刺激作用。扁豆还含有胰蛋白质转氨酶，不过只要不生吃这种酶不起作用。所以加工扁豆的时候一般是掐去两端，然后放水里焯。

　　经常吃扁豆有什么好处

　　1、抗菌、抗病毒

　　扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆对食物中毒引起的呕吐、急性肠胃炎等有解毒作用。

　　2、增进食欲

　　扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲。

　　3、祛暑解毒

　　扁豆可以健脾养胃，有利于祛除暑湿邪气。用于夏伤暑湿，脾胃不和所致的呕吐、泄泻，常和香薷等祛暑化湿药同用，以增强疗效。扁豆又可解毒，如解酒毒。

　　4、降血糖

　　扁豆中富含可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。

　　5、预防便秘

　　扁豆富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠壁蠕动，能预防便秘，所以是便秘患者的理想食品。

　　6、促进人体生长发育

　　扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。

　　7、抗癌防癌

　　扁豆中的血细胞凝集素，能抑制肿瘤的生长，达到防癌抗癌的效果。

　　8、预防贫血

　　扁豆中含有丰富的维生素C和铁，对于孕妇、缺铁性贫血患者还有经常感觉到疲劳的上班族都有良好的效果。

　　通过以上内容，相信大家都对扁豆的价格有了一定的了解。扁豆虽然价格美丽、风味独特、营养丰富，但也是有禁忌的哦！扁豆不能生吃，如误食没熟的扁豆会引起中毒现象，所以吃的时候一定要注意确实扁豆已熟在吃哦！